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1、很多情况下，咬肌可以通过按摩来消除。主要动作是先伸出双手的中指和无名指，然后用手指按压下巴中央和靠近下唇的地方，然后向上和两侧拉，主要是往耳朵方向拉，根据个人情况把握力度和速度。然后停在耳根处，按压一分钟左右，松开。这样每天重复5次，就能看到明显的效果。这样主要可以改善我们脸颊的肌肉，然后塑造弯曲的咬肌。

2、瘦咬肌的动作是发出“啊”的声音，因为当我们发出“啊”的声音时，需要把嘴张大。这时候要保持嘴型10分钟左右，然后闭上嘴放松面部肌肉，再重复以上张嘴放松的动作。每天做3~6次可以发现我们的咬肌变小了。

3、每天吹五个气球。这样做可以锻炼我们的面部肌肉，使其在紧张放松的运动下，缓解腰部肌肉的肌肉发育，但不要急于求成。慢慢均匀地吹气球，效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。